ワンコインでコンビニ食材レシピ
【超簡単】キャベツと卵のお好み焼き風
- 食事
今回は千切りキャベツがたっぷり食べられるレシピです。ソースとマヨネーズでお好み焼き風の味つけ。おかずにもなります。ぜひ挑戦してみてください。
■材料（1人分：550円）
■作り方
1.ボールに、千切りキャベツと卵、手で細かくちぎったチーズを入れる
■マメ知識～美肌や便秘解消にも効果的なキャベツ～
スーパーやコンビニでよく売られている千切りキャベツ。マヨネーズ・納豆と混ぜて食べると絶品！と話題になったことも。キャベツには、肌を作るために欠かせない「コラーゲン」を作る「ビタミンC」が豊富に含まれています。美肌効果はもちろん、風邪やストレスへの抵抗力を強くする働きもあります。また、食物繊維も多く含まれていて、便秘解消にも効果的なので、手のひらいっぱい分がとれることが理想です！
サラダにする以外にも、蒸したりスープに入れたりしてもおいしく食べられます。熱を通すと水分が抜けかさが減るのでたっぷり食べられますよ！
他にも毎食とりたいタンパク質ですが、今回は卵を使いました。卵以外にも、お肉、魚、大豆製品などに豊富に入っているタンパク質は、1食あたり片手平いっぱい分を目安にとっていきましょう！
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24時間子供SOSダイヤル
クラスでいじめを見たり感じたり、学校に行くことやお友だちとの関係に不安があるときにいつでも電話で相談できます
[対象] だれでも
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[対象] だれでも
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ゲイによるゲイのためのHIV/エイズ電話相談（Gay Friends for AIDS）
ゲイの相談員が、ゲイ・バイセクシュアルのための相談を受けています。HIV/エイズのことや他の性感染症、セクシュアリティなどの相談が可能で…
[対象] だれでも
家庭環境に悩む子どものLINE相談（ウィーズくん部屋）
親の離婚や再婚などをはじめ、家庭環境や親の問題に悩んでいるみなさんの相談窓口です
[対象] 17才まで
ポジティブライン（フリーダイヤルによる電話相談）
HIV陽性者と確認検査待ちの方、そのパートナー、家族のための電話相談です。匿名無料で利用いただけます。
[対象] HIV陽性者と確認検査待ちの方、そのパートナー、家族
居場所
海南nobinos
和歌山県海南市日方1525-6
海南nobinosは、図書館機能、市民活動生涯学習活動支援機能、子育て支援機能、カフェ、広場などを有する、市民交流施設です
[対象] だれでも
延岡市駅前複合施設 エンクロス
宮崎県延岡市幸町3-4266-5
誰もがいつでも訪れることができ、自由な時間を過ごすことができる場所です
[対象] だれでも
女の子のためのカフェ ゆうカフェ
東京都世田谷区北沢2-39-6 COS下北沢1階
15才からの女の子の安心・安全な居場所です。 飲みもの、おやつ、Wi-Fi ・充電、生理用品など、無料で提供しています。
[対象] 中学校を卒業した15才以上の女性（性自認が女性の場合も含む）
世田谷区立池之上青少年交流センター いけせい
東京都世田谷区代沢2丁目37番18号
さまざまな体験ができる場であるとともに、誰もが自分らしく過ごせる居場所です
[対象] 小学生～
青少年の居場所 ユープレ
福岡県大野城市筒井2-2-2
若者が気軽に立ち寄り、自由な時間を過ごすことができる場所です
[対象] 中学生～
くにたち未来共創拠点 矢川プラス
東京都国立市富士見台4-17-65
だれもがくつろぐことができる憩いのスペースや、学習や作業に集中できるスペースがあります
[対象] だれでも
宇和島市青少年交流センター ホリバタ
愛媛県宇和島市堀端町1-25
休憩、勉強など自由なスタイルで過ごせるラウンジなどがあります
[対象] 中学生～